Ejercicios educativos y ayudas:
·
Un metodológico
para la enseñanza de la viga, lo plantemos
caminando sobre la viga de suelo con los brazos extendidos hacia afuera
realizando repeticiones. La ayuda
correspondiente será dándole un soporte y confianza sosteniéndolo de una mano,
Elementos técnicos básicos: en este aparato se realizan elementos técnicos y
básicos como en este caso de flexibilidad.
Descripción:
el estudiante se ubicará en la viga en un solo apoyo, y esta pierna deberá ir
siempre en extensión, la otra pierna deberá llevar una extensión de la
cadera llevándola lo más atrás posible,
el tronco deberá estar inclinado hacia adelante con la espalda recta y mirada
al frente, brazos en aducción para mantener el equilibrio.
Músculos y articulaciones que intervienes: articulación coxofemoral, y músculos del cuádriceps y
lumbares
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